林藥師的健康世界

健康飲水5原則

研究顯示,在嬰兒期的食物裡,碳水化合物的比例較高,會對身體的代謝機制產生變化.胰島素的分泌量提高,

即使在往後的生活對熱量攝取進行控制,這個嬰兒長大後患肥胖的比率依然較高!

我只是骨架比較大啦!!其實人的骨架都差不多的!!!

慢性疾病幾乎都是不好的生活習慣慢慢累積而成,而不是"老了"就會生病,正好是因  為年輕時的習慣累積到老,剛好"爆發"!!!

美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。

檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白，但是若用檸檬片敷臉，遇陽光照射，則容易造成膚質變黑。（攝影／黃志文）
台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。
維生素是永遠的美膚聖品

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年4月30日

更年期是女性成長的一個階段，但許多女性因 體內雌激素下降而產生更年期症候群，尤其看到腹部和腿部逐漸增胖、身材走樣，心情更是鬱悶。營養師表示，更年期婦女在停經3年內，平均體重會增加2.6公 斤，建議調整飲食，減少每日熱量攝取總值，且以植物性蛋白質取代動物性蛋白質，補充雌激素，刺激脂肪分解。

兩餐併一餐，健康陷阱多

長期沒有管控自己的飲食及生活習慣造成脂肪的堆積,

卻想在短短地幾分鐘幾小時就丟去....合理嗎???

Coenzyme Q10 (CoQ10)

*鈣質很重要,但牛奶不是唯一或最佳的來源*

鈣質是健壯骨骼的關鍵，這已不是什麼新聞了。在成長的過程中攝取足夠的鈣質不但能幫助

骨架的建構也能減緩因老化而流失骨質的速度。然而，目前還未能完全清楚到底鈣質的每天