林藥師的健康世界

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Co Q10是轉換脂質和糖變成能量的重要抗氧化劑。這個強力、類似維他命的物質，在動物及植物的細胞中都能發現得到，特別在人類的心臟中濃度很高。Co Q10是除一氧化氮(NO)外，對於心血管系統第二重要的營養成分，研究顯示有３／４的心血管病人Co Q10補充不足。當人體缺乏Co Q10，代謝功能就會下降，進而使心臟、大腦、腎等器官受損。

Co Q10的益處:

＊增強能量：加強＂協助醣類、脂質轉化成能量＂的能力。

＊改善肌肉狀況：預防因運動而導致肌肉損傷並增加持久力。

＊使運動表現較佳：研究指出，對於久坐不動者或運動員，Co Q10的補充能改

　　　　　　　　　善身體機能。

＊心臟健康：許多研究都顯示，Co Q10可以加強心臟輸出的功能。

關於心臟

科學家已陸續找到很多Co Q10關於健康的益處，包括：癌症、糖尿病、免疫系統、老化等。而最好的優點在於對心臟的功能。由於發炎及自由基的傷害，會使心血管退化；而Co Q10可以逆轉及預防這樣地退化。Co Q10提供細胞最佳的營養且其抗氧化力能保護健康的心臟細胞。

關於Statin類藥物

很多人吃Statin類藥物來降低膽固醇數值。然而也有一些可取代的天然物質如：紅麴，但仍需遵循醫師指示，若需要，仍要持續藥物的治療。 Statin類藥會耗盡身體中的Co Q10，同時也減低了藥物治療的正向效用。所以任何有使用Statin類藥物的病人都必須補充Co Q10。

建議劑量：

維持健康的抗氧化效用：200 mg/天

心血管功能差者：400 mg/天

運動員營養補充：400~800 mg/天

資料來源：http://healthiswealth.net/index.php?/wellness-database/archives/dr._louis_ignarro_benefits_of_coq10/